Agenda

Hier vind je alle geplande trainingen en workshops. 

Er staan nu op de agenda:
11 september Mindfulness MBCT
Hieronder leest u meer.

Wil jij op de hoogte blijven van de actiivteiten en nieuws? Abonneer je op mijn nieuwsbrief. Stuur me een email met het woord' Nieuwsbrief' of klik op de link voor het inschrijven en vermeld bij het bericht 'Nieuwsbrief'.
 

Mindfulness MBCT

Gun jezelf meer rust, bewustwording en balans in het dagelijks leven.
Met mindfulness leer je bewuster omgaan met gedachten, emoties en uitdagingen. Je ontwikkelt meer zelfcompassie, vertrouwen en mildheid, en leert automatische patronen en piekergedachten herkennen én doorbreken.

Tijdens deze 8-weekse training volgen we het wetenschappelijk onderbouwde MBCT-programma (Mindfulness Based Cognitive Therapy).
Je maakt kennis met verschillende meditatie- en aandachtsoefeningen die je ook thuis toepast. Zo bouw je stap voor stap aan een meer mindful en ontspannen leven.

Wat kun je verwachten?
-Een complete 8-weekse MBCT-training
-Praktische meditatie- en mindfulnessoefeningen
-Oefeningen voor thuis
-Kleine groep van maximaal 8 deelnemers
-Een stilte(dag) rond week 6
-Een map met theorie en oefeningen
-Een bewijs van deelname

[Lees hier meer over mindfulness.]

De cursus van 8 middagen start op vrijdagmiddag 11-09-2026 om 13:30 uur. 
Opgave kan tot 28-08-2026.
Wees er op tijd bij, de groepsgrootte is maximaal 8 personen.

De kosten bedragen all in € 450,00 (vrij van BTW) en komt bij diverse zorgverzekeraars in aanmerking voor een vergoeding vanuit de aanvullende verzekering.

Kijk ook voor andere tegemoetkomingen op de paginga VERGOEDINGEN.

Datums
Les 1  11-9-2026
Les 2  18-9-2026
Les 3  16-9-2026
Les 4  2-10-2026
Les 5 9-10-2026
Les 6 16-10-2026
Les 7 30-10-2026
Les 8  6-11-2026
Stilte dag : zondag 1-11-2026 10- 15 uur.

De algemene voorwaarden zijn op de cursus van toepassing.

Op maandag 8 december a.s. start in Leeuwarden de cursus:
 “Kunstzinnig Welzijn”.

Tijdens deze cursus ontdek je hoe kunstzinnig creëren kan bijdragen aan meer rust, inzicht en bewustzijn — vergelijkbaar met de effecten van mindfulness.

In een kleine groep werk je aan inspirerende beeldende opdrachten die je helpen om op een speelse manier naar jezelf te kijken.
We werken met verschillende materialen zoals verf, klei en collage. Daarnaast ontvang je een map met theorie, oefeningen en achtergrondinformatie, ondersteund door videomateriaal.

Elke bijeenkomst duurt ongeveer 2,5 uur en biedt een waardevolle mix van creativiteit, reflectie en persoonlijke groei.
Persoonlijke ontwikkeling, mindfulness en kunstzinnigheid.

De cursus van 8 avonden start op maandagavond 8-12-2025 om 19:30 uur. 
Opgave kan tot 22-11-2025, in verband met het vastleggen van de cursusruimte.
De kosten bedragen all in € 500,00 (vrij van BTW). Dit is inclusief de benodigde materialen en koffie, thee en wat lekkers.
  De algemene voorwaarden zijn op de cursus van toepassing.