Als coach ondersteun ik jouw proces vanuit een mindfulle houding. Mindfulness (MBSR en MBCT ) gaat over een houding ontwikkelen in het leven, waardoor je beter om kunt gaan met alles wat zich aan dient.
Je ontwikkelt een hoger bewustzijn door bewuster te leven en in 'het hier en nu' te zijn. Het denken neemt in onze Westerse maatschappij de overhand.
We oefenen hiertoe onze 'aandachtsspier', door middel van meditaties.
Mindfulness beoefenen kan ook meer innerlijke rust geven. Je wordt minder meegesleept in automatische reacties en drama. Daarbij weet je vanuit jouw hele zijn (lichaam geest emoties) wat jij nodig.
De MBCT methode is bewezen effectief tegen piekeren en terugkerende depressie.
Een 'individueel mindfulness traject'of samen als 'duo', behoort ook tot de mogelijkheid.
Deze duurt 7 weken.
Vanaf eind 2023 zijn de Mindfulness MBCT en MBSR trainingen gecertificeerd door het VVM. Dan is er een vergoeding moegelijk via de meeste zorgverzekeraars.
Vergoeding is ook in veel gemeenten mogelijk via het Sport en cultuurfonds voor minima. Daarbij ben ik aangesloten als zijnde aanbieder.
Bekijk hier de agenda
Een mindfulness training is een training waarbij je oefent met meer bewustzijn door het leven te gaan.
We zijn vaak druk met denken en doen. En worden voor ons gevoel dan ook vaak geleefd. Ook al nemen we rust, vaak blijven we bij een pauze toch druk in ons hoofd.
Mindfulness geeft een fijne tegenhanger aan ons drukke bestaan.
Hierdoor kun je bewuster genieten. Maar mindfulness brengt ons nog veel meer. Het helpt ons ook anders omgaan met moeilijke situaties.
Een meer 'mindfulle' levenswijze brengt ons ontzettend veel:
meer innerlijke rust, stress verlagend, minder piekeren, minder angst, beter slapen, groter bewustzijn, minder reactief reageren, meer creativiteit en een open mind, minder stress en meer geestelijk evenwicht, (zelf ) compassie, minder oordelen.
Mindfulness (MBCT en MBST) is goed onderzocht en blijkt bewezen helpend bij klachten zoals: Piekeren, slapeloosheid, innerlijke onrust, gespannen zijn, overspannenheid, depressie (recidive), voorkomen van een burn-out , chronische pijn, fybromialgie, ME, CVS, longcovid, stress gerelateerde klachten, angsten, stemmingsstoornissen.
Hier kun je meer lezen over Mindfulness MBCT training.